Einsteigerführer zur Tour de Mont Blanc

Die TMB startet und endet in der geschichtsträchtigen Alpenstadt Chamonix in Frankreich und umrundet den Mont Blanc. Dieser hundert Meilen lange Wanderweg ist einer der schönsten der Welt – und definitiv einer der unterhaltsamsten.

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Diese Wanderung bietet alles: drei Länder, endlose Ausblicke auf Westeuropas höchsten Gipfel – den 15.771 Fuß hohen Mont Blanc – frisch gebackene Leckereien in hohen Hütten, in denen Sie unterwegs übernachten, und Ausblicke auf Kletterer, die sich an unwahrscheinlichen Türmen festklammern. Die Tour du Mont-Blanc, eine 103 Meilen lange Wanderung, die den Mont Blanc umrundet und durch Frankreich, Italien und die Schweiz führt, ist dank der Gourmet-Speisen und -Getränke unterwegs manchmal geradezu dekadent, aber kein Kinderspiel. Es umfasst mehr als 32.000 Fuß bergauf und bergab. Es bietet herrliche Abschnitte mit warmem, sommerlichem Alpenwetter, dennoch können starke Stürme in großen Bergen auf Wanderer niedergehen.

Die Mont-Blanc-Region der Alpen ist riesig und umfasst 155 Quadratmeilen, mit 60 Quadratmeilen Gletschern und elf Gipfeln über 13.000 Fuß. Vor zehntausend Jahren versammelten sich hier Nomadenstämme, die sich von Hirschen und Gämsen auf dem Land und Fischen aus den Flüssen ernährten. Mit der Zeit begannen sie, Tiere zu hüten und sie im Sommer auf höher gelegene Weiden zu treiben, wodurch der jährliche Alpenrhythmus entstand, der Transhumanz genannt wurde und bis heute anhält. Diese Wege bildeten ein verflochtenes Wegenetz rund um das Massiv. In den letzten 60 Jahren haben die örtlichen Gemeinden an den alten Routen gearbeitet und sie für die moderne Nutzung durch aktive Reisende modernisiert. In den 1960er-Jahren wurden alte Hütten modernisiert, in den Tälern entstanden Gasthöfe und der TMB nahm seine heutige Form an.

Die TMB beginnt und endet in der abenteuerlustigen Alpenstadt Chamonix, Frankreich, am Fuße des Mont Blanc. Sie ist vielleicht die berühmteste und sicherlich eine der unterhaltsamsten Fußgängerrundstrecken der Welt und führt durch drei Länder und die daraus resultierende Vielfalt an Kulturen . Neben der lebhaften Hüttenszene, mit Michelin-Sternen ausgezeichneten Restaurants unterwegs und atemberaubenden Aussichten sehen Sie vielleicht auch die weltbesten Trailrunner vorbeirasen.

Ich habe vor 15 Jahren mit dem Wandern und Trailrunning der Tour du Mont-Blanc in Abschnitten begonnen – einen Tag hier, zwei Tage dort. Erst vor sieben Jahren schaffte ich es, die gesamte Runde in einem Zug zu absolvieren. Es war der 1. September 2017 und 2.200 andere Trailrunner nahmen mit mir an der 14. Ausgabe des legendären Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) teil. Das UTMB findet jedes Jahr Ende August statt und ist mit Abstand das berühmteste Trail-Rennen der Welt. Es ist einer der Gründe dafür, dass das TMB (Gehversion) so beliebt geworden ist.

Ich lebe seit fünf Jahren hauptberuflich in Chamonix, habe davor fünf Sommer hier verbracht und bin Miteigentümer des Trailrunning-Tourunternehmens Run the Alps. Das UTMB-Rennen ist intensiv. Weitaus typischer ist die gemütliche achttägige TMB-Wanderung, die ich letzten September mit meinen beiden Brüdern und einem Cousin unternommen habe. Meine Verwandten hatten insgesamt 11 Tage für die Reise gebucht, darunter ihre An- und Abreisetage, einen Tag in Chamonix zur Umstellung auf die mitteleuropäische Zeit und einen Ruhetag in Courmayeur.

Wir schlenderten durch die Bergkette, machten auf Almwiesen ein Nickerchen, unterhielten uns mit Hirten und aßen unterwegs in Hütten und Gasthöfen unser Mittagessen. Wir starteten jeden Morgen gegen 8:30 Uhr, direkt nach dem kontinentalen Frühstück, und gaben unser Gepäck im Hotel ab, um den Transport zum nächsten Ziel zu organisieren. (Profi-Tipp: Den Gepäcktransfer wegzulassen, um Geld zu sparen, ist ein zweifelhafter Kompromiss. Sie möchten das zusätzliche Gewicht nicht über die hohen Pässe schleppen.) Mit einer organisierten Startzeit würden wir am Nachmittag an unserem nächsten Ziel ankommen , normalerweise rechtzeitig für eine Dusche, ein Bier nach der Wanderung und ein Nickerchen vor dem Abendessen. Unser Wetter war perfekt: blauer Himmel, Temperaturen um die 60°C und eine leichte Brise, Tag für Tag.

Ich bin mittlerweile ein Dutzend Mal gewandert oder den TMB gelaufen, und hier ist mein Rat für Anfänger, wie man es richtig macht.

1) So gelangen Sie zum TMB

2) Wie schwer ist es, den TMB zu besteigen?

3) Wie lange dauert die Wanderung auf dem TMB?

4) Die beste Jahreszeit zum Wandern auf dem TMB

5) So buchen Sie Ihre TMB-Reise

6) Ist der Weg leicht zu befolgen?

7) Unterkunftsmöglichkeiten entlang der TMB

8) Sollte ich meine eigene Reise planen (selbstgemacht), mich selbst führen oder mit einem Führer gehen?

9) Muss ich den gesamten TMB-Trail wandern?

10) Was Sie für die Wanderung auf dem TMB einpacken sollten

11) TMB-Etikette

12) Der beste Rat von allen

13) Ressourcen

Fast alle TMB-Reisenden fliegen von und nach Genf in der Schweiz, das nur etwa 90 Minuten von Chamonix, dem traditionellen Start- und Endpunkt der Rundreise, entfernt ist. Es gibt mehrere Sammelshuttledienste, die in der Regel etwa 35 € kosten und im Voraus gebucht werden sollten. Bei Run the Alps nutzen wir Mountain Dropoffs. Sie sind zuverlässig, verfolgen Ihren Flug und ihre Fahrer sind gut ausgebildet und stets höflich.

Die meisten fitten Wanderer werden feststellen, dass das TMB ihren Fähigkeiten entspricht, insbesondere wenn sie sich für einen Gepäcktransportservice zwischen Hütten und Hotels entscheiden und die Wanderung mit leichten Tagesrucksäcken zurücklegen müssen. Aber der Weg ist ein großes Unterfangen und kann eine Herausforderung sein.

Der längste Tag dauert normalerweise etwa 20 Meilen, mit etwa 4.500 Fuß Auf- und Abstieg. An den meisten Tagen sind es etwa 24 Kilometer, mit 4.000 bis 5.000 Höhenmetern. Der höchste Punkt, den Sie erreichen werden, liegt bei 8.323 Fuß, und Sie arbeiten sich auf natürliche Weise bis zu diesem Punkt vor, sodass die Höhe im Allgemeinen kein Problem darstellt, obwohl die Besorgnis darüber ein weit verbreitetes Missverständnis beim TMB ist.

Viele Wanderer und Trailrunner werden feststellen, dass das TMB entlang der Route ein gutes Stück „Vert“ (Höhengewinn) bietet. Es gibt fast keine wirklich flachen Abschnitte und je nachdem, wie Sie Ihre Route planen, können Sie während der Fahrt bis zu 33.000 Fuß oder sogar mehr als 33.000 Fuß überwinden. Um vorher zu trainieren, suchen Sie sich einen Hügel in der Nähe, holen Sie sich den Rucksack, den Sie verwenden möchten, beladen Sie ihn und machen Sie sich auf den Weg bergauf. Wenn sich Ihr lokales Gelände nicht für TMB-Training eignet, melden Sie sich für ein paar Monate in einem Fitnessstudio mit Laufbändern an, die bis zu einer Steigung von 20 Prozent geeignet sind, und beginnen Sie mit dem Wandern. Geben Sie Ihr Bestes, um die Blicke von Fitnessstudio-Ratten zu ignorieren, wenn sie sie sehen Dein Rucksack auf dem Rücken.

Wanderschuhe der alten Schule sind in Ordnung, aber TMB-Wanderer wechseln zunehmend zu robusten Trailrunning-Schuhen von Marken wie Hoka, Salomon oder Merrell. Ganz gleich, was Sie mitbringen, tragen Sie sie rechtzeitig im Voraus – das bedeutet ein paar Wochen täglichen Gebrauchs und dann mindestens ein halbes Dutzend Wanderungen, um sicherzustellen, dass sie eingelaufen sind und bequem sitzen.

Abhängig von Ihren Fähigkeiten zur Bewältigung des Jetlags und Ihrem Interesse an Ruhetagen können Sie zwischen einer Woche und 12 Tagen einplanen. Die TMB lässt sich gut in dorfbasierte Stopps unterteilen, und die häufigste Reiseroute sieht in etwa so aus: Chamonix, Frankreich (fügen Sie einen Ruhetag für den Tag nach Ihrer Ankunft hinzu); Les Contamines, Frankreich; Les Chapieux, Frankreich; Courmayeur, Italien (hier einen Ruhetag hinzufügen); La Fouly, Schweiz; Champex-Lac, Schweiz; Trient, Schweiz; zurück nach Chamonix (fügen Sie hier ein oder zwei Ruhetage ein, bevor Sie abfliegen). Bingo, das ist die Schleife.

Seien Sie gewarnt: Im Hochsommer ist viel los. Der Weg erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Schon vor COVID gab es einen deutlichen Anstieg der TMB-Nutzung und im letzten Sommer gab es die mit Abstand höchsten Besucherzahlen aller Zeiten. Schätzungsweise 200.000 Wanderer, Mountainbiker und Trailrunner bereisen jedes Jahr einige Abschnitte des TMB.

Für die Wanderung ist derzeit keine Genehmigung erforderlich, Sie müssen jedoch Hütten und Hotels buchen. Die Regionalregierung hat mit mehreren Naturschutzgebieten, die von der TMB durchquert werden, über die Einführung eines Genehmigungssystems gesprochen. Zumindest zunächst wären diese Genehmigungen sowohl kostenlos als auch unbegrenzt. Das Ziel besteht darin, den Registrierungsprozess zu nutzen, um Gäste zu informieren und die Benutzerzahlen besser zu verfolgen – und hoffentlich den Andrang zu reduzieren.

Aufgrund der steigenden Nutzung sind die „gens du pays“ – die Menschen vor Ort, die entlang der TMB leben und arbeiten – im Juli und August rund um die Uhr im Einsatz. Wenn Sie dorthin müssen, müssen Sie lange im Voraus planen, um sich Buchungen zu sichern, und zahlen den höchsten Preis. Viele Reiseveranstalter nehmen ab Mitte des Winters keine Mittsommerreservierungen mehr für das TMB entgegen.

Wenn Sie einen flexiblen Zeitplan haben, empfehle ich eine Buchung in der zweiten Junihälfte oder nach dem UTMB-Rennen Ende August, wenn es wieder ruhiger zugeht.

In der Nebensaison Juni und September werden Buchungen einfacher sein und das Hüttenpersonal wird mehr Zeit haben, die Gäste zu besuchen und vielleicht sogar ein Bier zu trinken. Zu Beginn der Nebensaison, in den letzten beiden Juniwochen, kann es auf hohen Pässen immer noch zu Schneefeldern kommen, und Sie müssen vorsichtig sein, wenn die Hänge fest zugefroren sind. Bringen Sie Wanderstöcke mit Hartmetallspitzen und Mikrospikes für die Traktion mit und erkundigen Sie sich immer vor Ort bei den Tourismusbüros über die Bedingungen, bevor Sie losfahren.

Die Nebensaison im September ist dank schneefreier Pässe und guter Chancen auf blauen Himmel wohl besser. Die meisten Schutzhütten und öffentlichen Verkehrsmittel sind bis etwa Mitte September geöffnet und in Betrieb. Diese Spätsaison auf dem TMB ist eine wunderbare Zeit, mit weniger Menschenmassen und etwas mehr Wildheit. Wärmere Ausrüstung ist jedoch ein Muss, da die Temperaturen nachts auf über 50 °C und darunter sinken und Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass Schneestürme die Reise für einen Tag lahmlegen können.

Juli und August sind Hochsaison. Wenn dies Ihr Urlaubsfenster ist, hilft Ihnen eine Buchung ein Jahr im Voraus dabei, das gewünschte Hotel zu finden. (Profi-Tipp: Bitten Sie Ihr Hotel, am Vorabend ein Lunchpaket für Sie einzupacken, damit Sie das Mittagessen auf einer ruhigen Weide genießen können, anstatt beim überarbeiteten Hüttenpersonal darauf zu warten, eine Bestellung aufzugeben.) Auf Hütten ist das Picknicken in der Regel nicht gestattet Einrichtungen, aber wenn Sie vor oder nach dem Mittagsansturm vorbeikommen, können Sie jederzeit einen Café au lait mit Aussicht genießen.

Auch wenn es beschäftigt ist, ist es immer noch das TMB. Wenn es Ihnen nichts ausmacht, die Aussicht mit anderen Reisenden zu teilen, sind die Grundlagen ziemlich spektakulär. Sie benötigen einen Thesaurus, wenn Sie eine SMS nach Hause schreiben, da sich abgedroschene Reiseadjektive wie „spektakulär“, „umwerfend“, „erstaunlich“ und „umwerfend“ in Ihre Texte einschleichen. Ausnahmsweise werden es keine Übertreibungen sein.

Sie können die gesamte Umrundung selbst organisieren, mit einem Führer gehen oder einen Reiseveranstalter beauftragen, alles im Voraus für Sie zu buchen. Was auch immer Sie wählen, planen Sie die Dinge so weit im Voraus wie möglich. „Sie müssen 10 Monate im Voraus planen, um sich einen Platz zu sichern, wenn Sie an alle schwer zu buchenden Orte gelangen wollen“, sagt Troy Haines, Inhaber von Alpinehikers, einem führenden Anbieter geführter und selbstgeführter Wandertouren Fahrten mit der TMB seit zwei Jahrzehnten.

Für diejenigen mit einer offenen Herangehensweise gibt es jedoch gute Nachrichten. „Flexibilität im Denken hilft wirklich“, sagt Haines. „Wenn Sie eine Reihe von Terminen haben, die funktionieren, oder mit einer Übernachtung in einem Wohnheim oder einem Hotel der vierten Wahl zufrieden sind oder sogar mit einem Taxi in ein nahegelegenes Dorf fahren möchten, dann können wir fast immer etwas tun, um eine Reise zusammenzustellen.“ ."

Wenn Sie Ihre eigene TMB-Wanderung planen und im Spätwinter oder Frühjahr an der Logistik für den kommenden Sommer arbeiten, müssen Sie möglicherweise bei mindestens einem Übernachtungsziel und möglicherweise mehreren kreativ werden. Suchen Sie nach Hotels und Gasthöfen in angrenzenden Dörfern und vereinbaren Sie einen Termin mit Taxi Besson, einem Service, der Wanderern Fahrten zu und von Wanderwegen ermöglicht, um Sie an einem bestimmten Ort und zu einer bestimmten Zeit abzuholen und Sie am nächsten Morgen zur Wanderung zurückzubringen. Orte entlang der Strecke, die traditionell ausgebucht sind, sind unter anderem: Les Chapieux in Frankreich sowie La Fouly und Trient in der Schweiz. Stattdessen können Sie mit dem Taxi in die Savoie-Stadt Bourg St. Maurice oder in ruhige, stimmungsvolle Dörfer wie Beaufort oder Arêches fahren. Wenn La Fouly voll ist, nehmen Sie den Postbus nach Orsières und dann nach Champex-Lac und überspringen Sie einen Tag. Wenn Trient voll ist, schauen Sie nach Finhaut in der Schweiz oder nach Vallorcine in Frankreich. Betrachten Sie das Wechseln als Abenteuer und als Chance, etwas weiter entfernte Dörfer zu erkunden.

Wann immer Sie sich auf den Weg machen, der TMB ist einer der am einfachsten zu befahrenden Wanderwege der Welt. Egal, ob Sie in Frankreich, Italien oder der Schweiz wandern, die Beschilderung ist klar und die Entfernungen sind angegeben. (Erwartungsgemäß gewinnt die Schweiz für die besten und genauesten Schilder.) Viele Kreuzungen sind benannt und die Höhenangaben sind auf den Wegweisern angegeben. Der TMB-Weg selbst ist ausgetreten, sodass Sie selbst bei schlechter Sicht kein Problem damit haben sollten, auf dem Weg zu bleiben.

Es gibt vielleicht keine mehrtägige Wanderung auf der Welt, die eine solche Vielfalt an Übernachtungsmöglichkeiten bietet. Einige Gäste rollen ihre Schlafsäcke in den Schlafsälen aus, während andere teure Burgunderweine schlürfen, während sie sich in Fünf-Sterne-Hotels auf dem roten Teppich in High-End-Hotels in Chamonix, Courmayeur und Champex-Lac verwöhnen lassen. (Im Abschnitt „Ressourcen“ unten finden Sie meine Lieblingshoteloptionen entlang der Route.)

Für diejenigen, die auf der Suche nach einem Himmel voller tausender Sterne sind, ist Camping eine Option, aber da in letzter Zeit rund um das Gebirge immer mehr Zelte aufgetaucht sind, wird dies von vielen Führern auf dem Weg und den Mitarbeitern der nahegelegenen Hütten zunehmend verpönt. Wenn Sie campen möchten, befolgen Sie die guten „Leave No Trace“-Praktiken und seien Sie so unauffällig wie möglich. Die Vorschriften variieren stark entlang der TMB. Außerhalb von Naturschutzgebieten ist das Campen in der Regel nach Sonnenuntergang und vor Sonnenaufgang erlaubt. Wenn Sie in der Nähe einer Hütte übernachten, kommen Sie am Nachmittag vorbei und fragen Sie den Hüttenwart oder Hüter um Erlaubnis. Kommerzielle Campingbetriebe gibt es in allen wichtigen Städten rund um die TMB. Aufgrund der bequemen Alpendörfer rund um die Strecke ist der TMB jedoch eine gute Wahl für alle, die Zelt und Campingkocher zu Hause lassen möchten.

Da die TMB durch drei Länder führt, variieren die Campingvorschriften entlang der Strecke. Nachfolgend finden Sie einen kurzen Überblick über die Vorschriften.

-In der Nähe einer Schutzhütte, mit Erlaubnis des Vormunds.

-Außerhalb des Naturschutzgebiets Contamines können Sie zwischen Sonnenuntergang und Sonnenaufgang (19:00 – 09:00 Uhr) ein Zelt aufschlagen. Im Naturschutzgebiet Contamines müssen Sie Ihr Zelt im dafür vorgesehenen Bereich in der Nähe des Refuge de la Balme aufschlagen.

-Camping ist unterhalb von 2500 m Höhe nicht gestattet.

-In den Zonen Val Veny und Val Ferret ist das Campen nur auf einem dafür vorgesehenen Campingplatz gestattet.

-Camping ist oberhalb der Baumhöhe erlaubt, jedoch nicht innerhalb von Naturschutzgebieten.

A) Heimwerken

Wenn Sie ein Planer sind, ist das TMB genau das Richtige für Sie. Sie können auf Hotel-Websites in drei Ländern herumstöbern und Fotos von Standard-, Superior- und Deluxe-Zimmern durchstöbern.

Stephanie Lefferts, die Tourmanagerin meiner Firma Run the Alps, die mit mehr als fünfzig Hotels zusammenarbeitet, hat drei Tipps für Heimwerker:

- Buchen Sie nach Möglichkeit direkt über die Website eines Hotels. Sie erhalten oft bessere Preise und Konditionen und mehr Geld fließt in die Hotels, die oft von Familien geführt werden.

- Im Zweifelsfall entscheiden Sie sich für die Halbpension, die das Abendessen beinhaltet. Lefferts betont: „Es ist wirklich schön, nach einem langen Tag auf dem Wanderweg zum Abendessen hinunterzugehen und nicht durch die Stadt schlendern zu müssen, um etwas zu essen zu finden.“

-Sie haben es erraten: „Buchen Sie früh!“

Im Laufe der Jahre sind eine Reihe von Planungsseiten für Heimwerker entstanden – sehen Sie sich unsere Vorschläge unten an und besorgen Sie sich ein Exemplar der ehrwürdigen TMB-Bibel „Trekking the Tour du Mont Blanc“ von Kev Reynolds. Die letzte Ausgabe erschien im Jahr 2020. Besorgen Sie sich unbedingt auch die IGN Tour du Mont-Blanc-Karte.

B) Finden Sie einen Ausstatter, der selbst geführte Touren organisiert

Das bedeutet, dass ein Unternehmen alles im Voraus für Sie bucht, sodass Sie nur noch vor Ort sein und wandern müssen. Die meisten TMB-Ausrüster kennen die besseren Gasthöfe und Hotels entlang der Strecke. Und wenn Sie eine Nacht abseits der Wanderwege verbringen müssen, organisieren wir für Sie einen Transport per Taxi. Sie erhalten außerdem Routenbeschreibungen für jeden Tag sowie unterstützende Materialien, die Ihnen Ärger und Verwirrung ersparen können. Die meisten Unternehmen organisieren auch den Transport vom und zum Flughafen sowie den Gepäcktransfer während Ihrer Wandertage.

C) Gehen Sie mit einem Führer

In den Alpen sind sogenannte „Mittelgebirgsführer“ (gemeint sind Wander- und nicht Kletterführer) weit verbreitet, die Wanderer und Trailrunner auf Wegen durch die Region führen. Im Englischen heißt die Bezeichnung IML, was für International Mountain Leader steht. Auf Französisch heißt es accompagnateur für einen männlichen Führer und accompagnatrice für eine Frau. Guides in den Alpen durchlaufen einen strengen Schulungs- und Testprozess und ihr Wissen reicht von der Sicherheit in den Bergen über Flora und Fauna bis hin zu lokalen Bräuchen und vielem mehr. Die zusätzlichen Kosten für eine geführte Reise können sich durchaus lohnen, insbesondere wenn Sie beschäftigt sind und einfach nur vorbeikommen und einem kompetenten und freundlichen Reiseleiter folgen möchten.

Wenn Sie an einer geführten Reise teilnehmen, stellen Sie sicher, dass Ihr Unternehmen nur lizenzierte Reiseführer einsetzt. Die Gebirgspolizei, das europäische Äquivalent eines Försters mit Polizeiausweis, überprüft häufig die Papiere eines Führers, und bei mehr als einer unglücklichen Gruppe wurde die TMB-Reise durch die Anwesenheit nicht lizenzierter Führer unterbrochen.

Wenn Sie ein kommerzielles Unternehmen für eine geführte oder selbst geführte Tour beauftragen, denken Sie daran, dass nicht alle Unternehmen die gleiche Servicestufe anbieten. Der Kostenunterschied kann Tausende von Dollar betragen, und Ihre Übernachtungsmöglichkeiten können von einem stickigen Schlafsaal bis zu einem Kingsize-Bett mit einer Fadenzahl von 600 und einer Terrasse mit Bergblick reichen. Lesen Sie das Kleingedruckte sorgfältig durch, um zu erfahren, welche Kosten abgedeckt sind und ob Ihnen Dinge wie Flughafen-Shuttles und Inlandstransporte untergeschoben werden.

Der TMB ist gut für Wanderer mit begrenzter Zeit geeignet. Der Transport in der Region ist relativ unkompliziert. Zwischen Chamonix und Courmayeur verkehren täglich mehrere Busse durch den Mont-Blanc-Tunnel, und die französischen SNCF-Personenzüge sind mit dem Schweizer SBB-Bahnsystem koordiniert, das wiederum mit dem Postbussystem des Landes verzahnt ist. All das bedeutet, dass Sie sich problemlos fortbewegen können. Wenn Sie wenig Zeit haben, versuchen Sie es mit Tageswanderungen. Dies sind meine Übernachtungsorte für dramatische Tageswanderungen in der Region: Chamonix, Courmayeur und Champex.

Die meisten Sommertage auf dem TMB sind luxuriös, mit Zephyren, die über die Weiden rauschen, blauem Himmel und tollen Wandertemperaturen. Aber jeder Tag kann geradezu brutal sein. Hoffen Sie auf das Beste, aber seien Sie auf das Schlimmste vorbereitet. Hier ist eine typische Packliste:

- Warme und wasserdichte Kleidung für kalte Tage, einschließlich einer wasserdichten Jacke und Hose, einem Thermooberteil sowie einer Mütze und Handschuhen.

- Trockene Taschen oder eine wasserdichte Hülle für Ihren Rucksack.

-Wanderschuhe oder feste Trailrunning-Schuhe. Machen Sie vorher zumindest ein paar lange Wanderungen, um sicherzustellen, dass sie gut passen.

-Wander- oder Trailrunning-Stöcke sind auf dem TMB häufig zu sehen, und das aus gutem Grund. Die leichte Gewichtsverlagerung von den Beinen auf die Arme reduziert die Ermüdung später am Tag und der dritte Kontaktpunkt macht steiles Gelände sicherer.

-Sonnenbrille und Sonnencreme.

-Eine große Wasserflasche oder ein Trinkrucksack mit einem Fassungsvermögen von mindestens zwei Litern.

-Erste-Hilfe-Set mit einer Mischung aus Bandagen und Blasenhilfen.

- Ungefähr 200 Euro, obwohl viele Bergstationen und die meisten Berghütten Karten akzeptieren.

-Ein Mobiltelefon mit internationalem Tarif. Es empfiehlt sich, die Notrufnummern in Ihren Kontakten zu speichern. In Frankreich und Italien ist die Nummer 112. In der Schweiz ist sie 114. Anrufe zu Notrufnummern sind kostenlos. Die Rettungsgebühren variieren in den gesamten Alpen von kostenlos bis teuer. Hier finden Sie eine gute Übersicht über die Details. (TLDR? Werden Sie Mitglied bei der Schweizer Non-Profit-Organisation REGA, stellen Sie sicher, dass Ihre Krankenversicherung auf dem neuesten Stand ist, und schließen Sie eine Reiseversicherung bei einem seriösen Unternehmen wie IMG ab.)

- Bringen Sie Ihre Bankomatkarte mit – es gibt an jeder Haltestelle außer Les Chapieux und Trient Geldautomaten. Rufen Sie einfach zuerst Ihre Bank an, um sicherzustellen, dass die Karte für Frankreich, Italien und die Schweiz autorisiert ist. Obwohl in der Schweiz der Schweizer Franken verwendet wird, werden Euro im Allgemeinen überall akzeptiert.

-Wenn Sie in Berghütten übernachten, benötigen die meisten einen Innenschlafsack, den Sie in Kombination mit Wollhüttendecken verwenden, die erst am Ende der Saison gut gewaschen werden können. Sie können Baumwolle kaufen, die voluminöser ist, oder Seide, die teurer ist, aber etwa die Größe eines gerollten Waschlappens hat.

-Während die meisten Hütten Crocs oder Flip-Flops für den Innenbereich zur Verfügung stellen, ist es keine schlechte Idee, statt dem, was sich im Schuhfach der Hütte befindet, eigene mitzubringen, die tatsächlich für Sie bequem sind.

-Ohrstöpsel, wenn Sie die Übernachtung teilen.

Wie bei vielen Fernwanderwegen gibt es auch auf der Straße Regeln. Auf der TMB sind sie dank der langen Geschichte der Strecke gut etabliert.

Auf Schutzhütten:

-Schuhe und Stöcke nur im Schuhraum.

- Versuchen Sie in Mehrbettzimmern, nachts ruhig zu sein und schalten Sie das Licht nicht ein, wenn jemand schläft. Schalten Sie Mobiltelefone aus oder in den Flugmodus.

-Verwenden Sie eine Innenstimme. (Ja, es stimmt wirklich: Amerikaner gehören tendenziell zu den Lautesten.)

- Ein kleines Trinkgeld ist willkommen – vielleicht ein Euro für einen Snack und Café au Lait, ein paar Euro für eine Mahlzeit.

Auf dem Pfad:

-Denken Sie daran, dass es möglicherweise Radfahrer, Läufer oder schnellere Wanderer gibt, die vorbeikommen möchten. Seien Sie also bereit, beiseite zu treten.

- Teilen Sie ein „Bonjour“, wenn Sie an anderen Wanderern vorbeikommen.

-Bitte spielen Sie keine laute Musik. Schnapp dir die Ohrstöpsel.

-Es mehren sich die Hinweise darauf, dass das Schwimmen in Seen negative Auswirkungen auf deren Ökosysteme hat. Bitte minimieren oder vermeiden Sie es, insbesondere wenn Sie Sonnenschutzmittel tragen.

Der TMB ist zweifellos der Wanderweg mit einigen der leckersten Verpflegungsstationen auf dem Weg. Sie verbrennen zwar über 4.000 Kalorien pro Tag, aber wenn Sie nicht alles wieder hinzufügen, verpassen Sie etwas.

Dies sind zehn Jahre tiefgreifender kulinarischer Forschung in wenigen kurzen Absätzen, aber seien Sie versichert, das Vergnügen lag ganz bei mir.

Auf einer meiner ersten TMBs, bei der ich das Mont-Blanc-Massiv im Rahmen eines Trailrunning-Kurzurlaubs in vier Tagen umrundete, führte unsere Gruppe buchstäblich eine laufende Liste der Anzahl an Tartes aux Myrtilles (Blaubeertörtchen), Pain au Chocolates usw. durch Café au Laits, das wir hatten. Allerdings verloren wir schnell den Überblick.

Meine Brüder, mein Cousin und ich haben letzten Herbst eine Version dieses Spiels wiederholt. Tatsächlich ist das Zählen von Tartes und anderen Leckereien eine klassische TMB-Tradition. Dank der gebackenen Bergleckereien und der endlosen Aussicht vergehen die Kilometer schnell. Bevor Sie es merken, stehen Sie wieder auf den Stufen der jahrhundertealten St.-Michel-Kirche in Chamonix, feiern mit Bieren der Big Mountain Brewery und freuen sich auf ein festliches Abendessen voller Frischkäse im La Caleche.

Hier sind einige meiner Lieblingsstopps unterwegs.

-Refuge Plan de l'Aiguille: Diese Hochhütte oberhalb von Chamonix ist zwar nicht auf dem TMB, aber einen Besuch wert. Buchen Sie also einen Erholungstag nach dem Jetlag in Chamonix und machen Sie sich auf den Weg zum TMB-Aufwärmen. Claude und seine Mitarbeiter backen jeden Morgen frisch die wohl besten Torten im Chamonix-Tal. Der typische Aufstrich besteht aus Waldheidelbeeren, Erdbeeren, Zitronen und Himbeeren. (Fahren Sie noch am selben Tag mit der Midi-Straßenbahn, der zweitlängsten der Welt.)

-Chalet Miage: Machen Sie eine Mittagspause auf diesem rustikalen Bergbauernhof vor dem französischen Dorf Les Contamines und bestellen Sie alles von der Speisekarte. Wirklich. So einfach ist das.

-Alpage Ville de Glacier: Wenn Sie nicht den Col des Fours nehmen, suchen Sie nach diesem Bauernhof etwas außerhalb des Weilers Chapieux und decken Sie sich direkt beim Bauern mit lokalem Beaufort- und Sérac-Käse ein.

-Refugio Elizabetta: Planen Sie Ihre Wanderungen ein, um dort traditionelle italienische Mittagessen wie herzhafte Polenta zu genießen, und das alles zu einem guten Preis.

-Courmayeur, Italien: Diese TMB-Zwischenstation verfügt über eine große Auswahl an tollen Restaurants, planen Sie also hier einen Ruhetag ein. Holen Sie sich ein Gelato oder ein Eis in der Gelateria im Stadtzentrum und schleichen Sie sich in einer Seitengasse auf ein Focaccia-Restaurant „Pan per Focaccia“ ein. Profi-Tipp: Bitten Sie Ihr Hotel, ein Taxi zu den römischen Thermen von QC Terme in Pré-Saint-Didier zu buchen. Wenn Sie am Ende mehr wollen, verfügt das gleiche Unternehmen über eine neue Einrichtung, die darauf wartet, die Schmerzen am Ende der Reise in Chamonix zu lindern.

-Alpage de Bovine: In der Schweiz dreht sich alles um Hausmannskost, und der Rostï aus geriebenen Kartoffeln und Käse auf diesem hochgelegenen Schweizer Bauernhof wird Sie davon überzeugen, dass mit der Welt alles in Ordnung ist. Lassen Sie Platz für eine Aprikosen- oder Blaubeertorte.

-Refuge Col de Balme: Legen Sie Ihre Hände um eine dicke heiße Schokolade, während Sie auf Chamonix hinunterblicken und die letzten zehn Meilen Ihrer Runde um den Mont Blanc im Auge behalten.

Gesundheit und bis bald!

Hilfreiche Websites für DIY-Planer

Autour Mont Blanc ist eine zentrale Online-Planungsseite mit Links zu wichtigen Hütten und anderen Dienstleistungen entlang der Strecke.

Der Wanderclub bietet kostenpflichtige Unterstützung für Heimwerker, die beim Bau ihrer eigenen Touren mithelfen möchten.

Taxi Besson: Taxi Besson ist das Unternehmen der Wahl, wenn es darum geht, Ihr Gepäck im TMB zu befördern. Sie arbeiten mit den meisten großen Hotels in der Region zusammen. Geben Sie Ihr Gepäck morgens nach dem Frühstück ab und es wird am Abend in Ihrem nächsten Hotel auf Sie warten. (In den zehn Jahren, in denen mein Outfit sie verwendet, haben sie uns kein einziges Mal im Stich gelassen.) Profi-Tipp: Befolgen Sie die Richtlinien zur Gewichtsbeschränkung, fragen Sie an der Hotelrezeption genau, wo Sie Ihre Tasche abstellen sollen, und binden Sie nichts an der Außenseite fest .

Mountain Drop Offs-Transfers zwischen Genf und dem Chamonix-Tal.

Facebook-Gruppe Tour du Mont Blanc: Mit fast 37.000 Mitgliedern ist diese Facebook-Gruppe lebendig und voller nützlicher Informationen. Ignorieren Sie die Besserwisser, und Sie werden jede Menge gute Informationen finden.

Wenn Sie alleine reisen, hat Emily Geldard, eine langjährige Bewohnerin und stellvertretende Managerin von Run the Alps, eine praktische Zusammenfassung der Möglichkeiten erstellt, mit denen Sie viele Tage verkürzen können, falls schlechtes Wetter oder Verletzungen auftreten. „The Long and Short of the TMB“ bietet Informationen zu Rettungsoptionen sowie eine Liste mit Möglichkeiten, jeden Tag zu verlängern, wenn das Gebäck von gestern Sie für Bonusgelände motiviert hat.

Outfitter-Empfehlungen für geführte und selbst geführte Wanderungen

Alpinehikers, Cloud Nine Adventure, Alpenwild und Happy Tracks sind hoch angesehene Reiseveranstalter, die sowohl geführte als auch selbst geführte Touren auf dem TMB anbieten.

Outfitter-Empfehlungen für geführtes und selbstgeführtes Laufen

Run the Alps ist ein in den Alpen ansässiges Unternehmen mit US-amerikanischen Wurzeln. (Der Autor ist der Gründer und Miteigentümer.) Run the Wild und Tracks and Trails sind zwei weitere gute Optionen.

Wenn Sie einen Arzt brauchen

Wenn Sie einen Notfall haben, nutzen Sie die Notrufnummern oder bitten Sie Ihren Gastgeber, einen Arzt vor Ort zu rufen. In Les Contamines, Courmayeur und Argentière gibt es Apotheken.

Apps

Eine Handvoll Apps erleichtern die Navigation im TMB, darunter Gaia GPS, das auch Wetterdaten enthält. Meteo Swiss wird häufig für das Wetter verwendet.

(Gaia gehört Outside Inc., dem Unternehmen, dem Outside gehört.)

Lernen Sie etwas von der Landessprache

Französisch / Italienisch:

Hallo = Hallo / Ciao

Danke = Merci / Danke

Frühstück = Petit Dejeuner / Frühstück

Wie viel kostet das? = Wie viel kostet es? / Wie viel kostet es?

Sprechen Sie Englisch? = Sprichst du Englisch? / Sprich Englisch?

Wo sind die Toiletten? = Wo sind die Toiletten? / Dove e' il bagno?

Hier entlang? = Hier entlang? / Da dieser Teil?

Es tut hier weh = Ça me fait mal ici / Ich bin hier verletzt

Berghütte = Refuge de Montagne / Berghütte

Ich brauche Hilfe = J'ai besoin d'aide / Ich brauche Hilfe

Tolle Nebenwege zum Erkunden

Eine der besten Eigenschaften des TMB ist, dass es unterwegs viele Nebenwege zum Wandern gibt. Sie können wirklich Ihre eigene Wanderung unternehmen, indem Sie die Standardroute mit wilderen Varianten kombinieren oder einen lokalen Bus nehmen, um Abschnitte zu überspringen. Eine Wanderung, die wir als Variantenweg bezeichnen, kann eine großartige Möglichkeit sein, den Menschenmassen zu entfliehen und die Einsamkeit zu finden. Hier sind einige meiner Favoriten.

-Frankreich: Col de Fours: Von Les Contamines zur sehenswerten rustikalen Hütte Les Mottets ist dies eine direkte Variante, die einen Umweg um Les Chapieux macht. Es sind lediglich 350 Fuß zusätzlicher Anstieg – wenn auch viel technischer als üblich – und etwas mehr als eine Meile kürzer. Es umfasst einen der höchsten Punkte des TMB (der bei schlechtem Wetter gemieden werden sollte). Das Beste daran ist, dass die Wahrscheinlichkeit hoch ist, Steinböcke zu sehen.

-Italien: Val de Sapin: Von Courmayeur zum Bonatti Refugio kommen zusätzliche 1.300 Fuß Anstieg und etwa eine Meile Distanz hinzu. Es ist ein wildes und ruhiges Tal, und Sie werden wahrscheinlich Steinböcke sehen.

- Von Italien in die Schweiz: Petit Col Ferret: Neben dem Grand Col Ferret ist dies eine alternative Route nach La Fouly. Es ist die gleiche Distanz und Höhe, aber der felsige Abstieg ist anspruchsvoller. Der Weg ist viel ruhiger als die traditionelle Route.

-Schweiz: Fenêtre d'Arpette: Von Champex nach Trient fügt diese Variante etwa 1.300 Fuß Höhenunterschied hinzu und ist etwas kürzer, aber viel technischer und zeitaufwändiger. Aufgrund der Höhenlage und des rutschigen Felsens sollte er bei schlechtem Wetter und auf jeden Fall in der Vorsaison gemieden werden. Die steilen und eisigen Schneefelder der Route bleiben bis in den Frühsommer bestehen und haben alle paar Jahre zu tödlichen Rutschungen geführt. Die Landschaft ist wild und außerirdisch und der Weg ist normalerweise ruhig.

- Von der Schweiz nach Frankreich: Les Tseppes: Von Trient nach Argentière, Frankreich, fügt diese Variante ein paar hundert Fuß Höhenunterschied und etwa eine Meile Distanz hinzu. Der Anfang ist steil und entmutigend, aber die Herausforderung wert. Der Weg ist ruhig und Sie werden mit weitreichenden Ausblicken auf das Vallorcine-Tal und den Mont Blanc verwöhnt.

Die Unterkunftsempfehlungen des Autors entlang der TMB

Chamonix

-High-End: Wenn Sie moderne und zahlreiche Annehmlichkeiten wünschen, ist Heliopic die richtige Wahl. Lust auf authentisches Französisch? Gehen Sie zum Hameau Albert 1er.

-Mitte: Le Refuge des Aiglons ist modern, mit einem schönen Spa, Pool und Sitzgelegenheiten im Freien. Für etwas Rustikaleres gehen Sie die Straße hinunter zum Hotel Oustalet, das über einen großen Garten verfügt, der trotz seiner zentralen Lage irgendwie ruhig ist.

-Rustikal: La Boerne liegt außerhalb der Stadt in der winzigen Ansammlung von Chalets, die als Tré-le-champ bekannt sind. Zum Nahverkehrszug sind es zehn Minuten zu Fuß, von Chamonix aus sind es 20 Minuten. Es gibt auch eine Busverbindung vom 15 Gehminuten entfernten Argentière.

Les Contamines

-High-End: Hôtel La Chemenaz. Geräumige Privatzimmer und Suiten mit Außenpool und Spa.

-Mitte: Gai Soleil. Dieser umgebaute Bauernhof wird von leidenschaftlichen Mitarbeitern familiengeführt und beherbergt seit den 1920er Jahren Touristen. In den Privatzimmern herrscht eine gemütliche, alpine Atmosphäre.

-Rustikal: Chalet Refuge de Nant Borrants. Diese abgelegene und traditionelle Schutzhütte liegt am TMB-Wanderweg, etwas außerhalb von Les Contamines. Die Schlafsäle sind sauber, in jedem Zimmer sind nur sechs bis neun Personen untergebracht.

Les Chapieux

-High-End: Taxi nach Bourg St-Maurice und Übernachtung im Hotel L'Autantic oder Hotel Base Camp Lodge des Arcs.

-Mitte: Chambres du Soleil. Familiengeführt, mit ausgezeichnetem Essen, das vom Ehemann zubereitet wird. In den Esszimmern gibt es Holzöfen und in den Schlafzimmern Decken aus heimischer Wolle.

-Rustikal: Refuge Les Mottets. Das Essen besteht aus herzhafter Bergküche mit Käse aus der Region und der Speisesaal ist mit historischen landwirtschaftlichen Geräten dekoriert. Ein Mitarbeiter des Tierheims spielt beim Abendessen oft Musik auf dem Piano im Speisesaal.

Courmayeur

-High-End: Grand Hotel Courmayeur. Moderne und stilvolle Zimmer mit Innenpool und Spa.

-Mitte: Bouton D'Or. Traditionelles, alpines Dekor und ein fantastisches Frühstücksbuffet, alles hausgemacht. Die Früchte der Frühstückstörtchen werden im Gemüsegarten angebaut.

-Rustikal: Cabane du Combal. Ein abgelegener Ort in den Bergen, an der TMB, aber außerhalb von Courmayeur.

La Fouly:

-High-End: Nehmen Sie ein Taxi nach Verbier und übernachten Sie im La Cordée des Alpes. Moderne Zimmer mit alpiner Dekoration.

-Mitte: L'Hôtel Edelweiss. Saubere, moderne Zimmer, die kürzlich renoviert wurden.

-Rustikal: Gîte Alpage de La Peule. Dies ist eine aktive Molkerei, in der Sie die Produkte kaufen und sehen können, wie verschiedene Käsesorten hergestellt werden.

Champex:

-High-End: Hôtel Alpina. Eine Mann-Ehefrau-Partnerschaft mit Michelin-Essen, das vom Ehemann zubereitet wird. Das Gebäude ist klein und vermittelt eine private, familiäre Atmosphäre.

-Mitte: Hôtel Splendide. Ein historisches und prächtiges Hotel aus den 1930er Jahren. Denken Sie an hohe Decken, Buntglasfenster und knarrende Holzdielen.

-Rustikal: Relais d'Arpette. Eine traditionelle Berghütte in einer Variante, die Sie zu einem 20-minütigen Spaziergang abseits der TMB auf dem Fênetre d'Arpette in einem abgelegenen Tal außerhalb von Champex führt. Fantastische Aussicht.

Trient

-High-End: Nehmen Sie ein Taxi nach Argentière und übernachten Sie im Hôtel Les Grands Montets. Zugang zu einem Spa und einem Innenpool. Die Zimmer sind gemütlich und komfortabel mit alpinem Dekor.

-Mitte: La Grande Ourse. Saubere, moderne Zimmer und freundliches Personal.

-Rustikal: Refuge Le Peuty. Ausgezeichnetes Essen, serviert in einer Jurte mit hausgemachten, kunstvollen Dekorationen.

Argentiere

-High-End: Hôtel Les Grands Montets. Zugang zu einem Spa und einem Innenpool. Die Zimmer sind gemütlich und komfortabel mit alpinem Dekor.

-Mitte: Mit einem alten Ersatzhotel, dem Hôtel de la Couronne, das neu verkauft wurde und bis mindestens Dezember 2023 renoviert wird, sind Mittelklasse-Unterkünfte in Argentiére rar. Eine gute Alternative ist die Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Zug nach Chamonix oder Vallorine und die doppelte Übernachtung in einem Ihrer letzten Hotels.

-Rustikal: La Boerne. Eine weitere traditionelle Herberge direkt am TMB-Trail. Es liegt an einem ruhigen, abgeschiedenen Ort mit einer schönen Terrasse. Das Gebäude ist voller Charakter, mit Holzbalken und Etagenbetten.

Wenn Sie dieses Jahr vom TMB ausgeschlossen werden

Troy Haines von Alpinehikers weist Kunden gerne auf andere, ruhigere Ziele in den Alpen hin, wie zum Beispiel die Haute Route zwischen Chamonix, Frankreich, und Zermatt, Schweiz; Das Berner Oberland der Schweiz; oder Italiens Dolomiten. „Alle davon, einschließlich TMB, sind einfach atemberaubend“, sagt Haines. „Man kann wirklich nichts falsch machen.“

Wie man ein gewissenhafter Reisender ist

Während die sieben Prinzipien von „Leave No Trace“ im TMB nicht ausdrücklich erwähnt werden, sind sie hervorragende Richtlinien, insbesondere wenn im TMB oder an jedem anderen Ort mehr los ist. Ein paar Sätze der Landessprache zu lernen ist immer ein schöner Eisbrecher und zeigt Respekt. Bitte haben Sie Geduld mit vielbeschäftigten Hütten- und Gastwirten. Befolgen Sie beim Durchqueren der Hütten das einfache Protokoll zum Ausziehen und Aufbewahren von Stiefeln und Stöcken. Protokolle werden oft direkt hinter den Türen angebracht.

Doug Mayer ist der Gründer des Trailrunning-Tourenunternehmens Run the Alps. Er lebt in Montroc, Frankreich, 100 Meter vom TMB entfernt, wo er oft mit seinem Labradoodle Izzy Trailruns betreibt. Sein neues Buch ist „The Race That Changed Running: The Inside Story of the UTMB“.

So sparen Sie die Akkulaufzeit Ihres Telefons im Hinterland